高地トレーニングに行ってきました
新しい靴「てくてく9号」を手に入れたので，足慣らしのためにてくてくしてきました．醍醐大津線を初めて歩いてから丁度一年（ 醍醐大津線をてくてく - まんぼう日記 ）やったんで，そっち方面へ．ちうわけでたかだか標高300mほどの「高地トレーニング」です (^^;
9時21分スタート，気温は30度から34度くらい．で，
27.81km, 3時間52分(*1), 8:21min/km ( 7.18km/h )
（ *1: 立ち止まったために計時も自動停止してた27分弱を除く）
でした．久しぶりに短距離の記録を更新．下りで，ですが．
- (Run) 自己最速1km更新 3:50
- (Run) 自己最速1mi更新 6:16
https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/518232084
今日は暑くなるって予報やったので，日焼け止め塗って帽子かぶって出発．石山寺―大平間のスーパーで500mlペット3本のスポーツドリンクを調達．10kmくらい先の自販機で買えるはずですが，5kmで1本消費＋予備って計算で．
今日も変わり映えせえへん写真ばかしですが…．
大平から醍醐大津線へ抜ける道（左，4.5km，40分くらい）と，滋賀京都の県府境（右，5.6km，47分くらい）．左の地点から右の地点までは，意地んなって上り坂をランニング．何に対して意地を張ってんのかは自分でも謎です．
左は，醍醐大津線山道区間の入り口（6km，51分くらい）．また意地んなってこっから峠まで急勾配を走って登ろうとしたけど，30秒で諦めました．右は，峠手前の最後のつづら折り．ここは走れます．
というわけで峠に到着（6.8km，59分くらい）．
峠を越えたらしばらく下り．走ります．走ると風が気持よいです．左は笠取山（ cf. 笠取山と岩間山 前編 - まんぼう日記 ）．右は，醍醐大津線と東笠取の集落への道の分岐点（7.6km，64分くらい）．地図に「三叉路1」とマークしてる所．気温は31度やそうです．
登り道です．もう意地を張るのはやめて素直になることにしました．歩きます．右は，東笠取清瀧宮．
笠取山への道と西笠取の集落への道の分岐点に到着（8.5km，75分）．地図の「三叉路2」です．醍醐大津線は写真の右の方へ続いてますが，今日は，左へ進みます．
で，笠取の集落のある辺りまで下ってきました（左，11.5km，88分）．地図の「三叉路3」．笠取山の道は快適な下りなので，ずっと走ってみました．気持ちよかったです．写真はこちらをどうぞ： 笠取山と岩間山 前編 - まんぼう日記 ．右は，左の写真の地点から少し北上したアクトパル宇治付近にある例の自販機．何が「例の」かは 醍醐大津線をてくてく - まんぼう日記 にて．ここまでに500mlペット3本のうち2本を消費してたので，新たに2本を購入．
そこからすぐの，醍醐大津線との合流点（12.3km，96分）．地図の「三叉路4」．気温は32度やそうです．
醍醐大津線で「三叉路2」まで戻ってきました（14km，113分）．
で，「三叉路3」（16.5km，124分）．二周目です．下りを走るのが気持ちよかったので，つい (^^; この時に1kmと1miの最速記録を更新したようです．んで，途中例の自販機でまた500mlペット2本を調達して，「三叉路4」へ（18km，138分）．気温は34度になってました．
またまた醍醐大津線で今日三度目の「三叉路2」（19.5km，155分）．
三周目…ではありません．「三叉路1」まで戻ってきました（20.5km，163分）．
「峠」（21.5km，173分），そして山道区間入り口（22km，176分）．
さらに戻ってきました．京都滋賀府県境（22.5km，180分），醍醐大津線からはずれて大平へ向かう道（23.5km，189分）．
帰り道の途中，多羅川にある堰堤．ゴム製で，空気（水かも）を入れて膨らませてせき止めるようになってます．面白い．
とまあそんなこんなのてくてくでした．1年前の 醍醐大津線をてくてく - まんぼう日記 と同様に炎天下を4時間ほど．1年前は23km，今日は28km．1年前は飲み物切らして死にそうになったけど，今日は問題なし．成長しましたな（ほんまか？）．
で，こちらが今日おろしたての「てくてく9号」です．
