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まんぼう日記

takataka's diary

18kmランニング4本

1日で,ちうわけやないですよ.2日間分まとめてメモメモ.

1日目朝

7時前発,2℃,曇.

18.19km, 1時間45分56秒, 5:49min/km (10.3km/h)

https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/388651920

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1日目夜

19時すぎ発,2℃,雪.

18.0km, 1時間59分37秒, 6:38min/km (9.03km/h)

https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/388900617

  • ランニングの記録更新: 最大高度上昇 277m

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2日目朝

8時半発,3℃,雪.

18.01km, 2時間10分15秒, 7:14min/km (8.29km/h)

https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/389218119

f:id:takatakamanbou:20150201080920p:plain

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2日目夜

17時半発,3℃,曇.

18.0km, 2時間24分21秒, 8:01min/km (7.48km/h)

(iPhoneの電池切れで最後の方20分ほどデータ欠損あり)

https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/389458735

  • ランニングの記録更新:最長ラン 2:24:21 ... 遅かっただけなのでうれしくない (-_-)
  • ランニングの記録更新:最大高度上昇 285m (前回:1日目夜)
  • ランニングの記録更新:カロリー燃焼最大 1265kcal

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まとめ
  • 1日目の総計: 歩数 41,142歩, 距離 39.5km
  • 2日目の総計: 歩数 40,890歩, 距離 38.6km

2日連続40km近くちうのは初.当初は,1日目朝以外は走る元気なくなっててくてくが精一杯,ひょっとしたらそれもあきらめて電車乗るかなと思ってましたが,なんとかなるもんです.1日目夜は,スタート時点ですでに足が棒のよーですが,それが何か? って感じ (^^;  2日目朝も同じでしたが,1km走ったら限界が来て,1時間てくてく.それから下りで復活.2日目夜はもう細切れにしか走れませんでした.

 

もうへろへろよん