西笠取から醍醐大津線で来た方へ戻り，岩間山の方へ向かいます．
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笠取山と岩間山 前編
きのう久しぶりに安静時の心拍数を測ったら， 46 拍／分やったたかたかです．前は去年の夏で，そんときは65．鍛えられたのか，毛が生えたのか…(^^;
それはさておき，今日は天気もよかったので，行ったことないとこへてくてくすることにしました．いつも右に曲がってる三叉路を左へ行ってみよう，と．どういうことかは，まあ読んだらわかります．
とりあえずまとめと地図を先に．
9時19分発，5時間24分，30.7km，5.69km/h でした．
https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/462853010
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山で修行してきました (2)
前回（ 山で修行してきました - まんぼう日記 ）程度ではあかんかったらしいので，再び山で修行してきました … 単に山越えて会議に出てきた，ってことですが (^^)
醍醐大津線（ 醍醐大津線 カテゴリーの記事一覧 - まんぼう日記 ）経由で石山—深草間を往復．
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山で修行してきました
えっと (^^;
ここ10日ほど調子が悪いのを自覚してたんですが，昨日余計なことを口走って，人にもちょっと心配させるはめになりました．これはいかんなぁ，と．そゆわけです（どゆわけや (^^; ）．
自宅から瀬田川右岸を南下 ==> 石山寺 ==> 大平 ==> 醍醐大津線 ==> 横嶺峠 ==> さらに先のゴルフ場で折り返し，ちうルートをランニング． こういうことになりました．
9時16分発，晴れ，気温10℃くらい
30.2km, 3時間46分41秒, 7:30min/km (7.99km/h)
https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/404394601
再び18km走4本のはずが…
先日の 18kmランニング4本 - まんぼう日記 と同様の訓練をしてきました．なんのためにやってるんか自分でもさっぱりわからへんけど (^^;
1日目午前
8時発，晴れ，ランニング．
17.9km, 1時間50分41秒, 6:11min/km (9.68km/h)
https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/396109619
1日目夕
仕事中に「今日も走ったからカロリーとらなあかんのです」って話をしてたら，お昼の弁当＋わらび餅に加えて，弁当もひとつとわらび餅2人前をおやつにいただくことになりまして (^^) 腹ぱんぱんメカでんがな．ちうわけで帰りはさすがに走れず．
16時発，晴れ時々雪，てくてく．
18.3km, 2時間36分56秒, 9:33min/km (7.01km/h)
https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/396109617
腹ぱんぱんメカやったのに，帰宅して19時んなったら普通におなかすいて，昨日の水炊きの残りを片付けてさらに雑炊…ご飯1合…．( ^o^ )
2日目朝
ずっと同じ道ばっかしで飽きた，騒音と排気ガスまみれで走ったり歩いたりすんのがいやんなった，という理由で，今日は醍醐大津線ルートで行きます．
のはずでしたが，起きたら雪積もってる…．自宅周辺の車道の雪はとけてるけど，醍醐大津線の山道がどんなんなってるかわからへんので，あきらめて昨日と同じルート．大津市内の1号線沿いの歩道には結構雪が積もってたので，てくてくで．
7時発，晴れ，てくてく．
18.1km, 2時間43分0秒, 8:59min/km (6.68km/h)
https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/396618239
京都市内で，椿の木にとまった緑色の鳥さんを見かける．ウグイス…やのうてメジロ．春近し．
2日目夕
今朝の経緯＋仕事終わった開放感で，醍醐大津線経由で帰るっちう冒険（暴挙ともいう）に出る．確実に途中で日が暮れるけど，懐中電灯持ってるしなんとかなるやろうと．
16時発，晴れ，歩いてた時間の方が長いけど一応ランニングに分類．
23.1km, 2時間59分9秒, 7:34min/km (7.73km/h)
https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/396618233
- 記録更新(run): 最長距離ラン 23.07km （前回： 12月2日 ）
- 記録更新(run): 最長時間ラン 2:59:09 （前回： 2月1日 ）
- 記録更新(run):1km最速 4分14秒（たぶん下りでやけど…．前回： 12月2日 ）
- 記録更新(run):1mi最速 7分00秒（同じく．前回： 1月21日 ）
- 初記録(run): ハーフマラソン最速 2時間40分29秒 (7:38min/km)
- 記録更新(run): 最大高度上昇 845m （前回： 2月1日 ）
- 記録更新(run): カロリー燃焼最大 1590kcal （前回： 2月1日 ）
さすがに懐中電灯あっても暗闇の中を横嶺峠（グラフの01:30頃のピーク）まで山道登るのはおおごとやから，暗くなる前に峠に着こうと必死で登坂．なんとか薄暮のうちに到着．そこから笠取（01:45頃）までは超ハイペースでダウンヒル．4min/km台なんて平地で出せる気しません．位置エネルギーって偉大ですねぇ．
笠取に着く頃にはほぼ日が暮れて，そこから先は懐中電灯使いながら歩いたり走ったり．醍醐大津線にはほとんど街灯ありません．途中，鹿さんに出会ったり，暗闇を走ってたら石ころとか舗装はげたとこでつまずきそうになったり．走ってる最中は，疲れて頭ぼーっとして「何とかなるなる」て思ってたけど，冷静に振り返ってみたら，けがせんかったんは幸運ですな．良い子はまねしないように（せえへんわな）．
というわけで…
- 1日目の総計： 39665歩，38.5km
- 2日目の総計： 47056歩，43.7km
でした．
またしてもへろへろよん
再びの深草往復： 醍醐大津線＋1号線
また深草までてくてく往復しました．4日前とほぼ同じルートなので，今回は簡単に．写真は，以下の4日前の日記の方にたくさんあります．地図も．
- 紅葉の醍醐大津線を深草へ 24km + 夜道を帰宅 19km 前編 - まんぼう日記
- 紅葉の醍醐大津線を深草へ 24km + 夜道を帰宅 19km 中編 - まんぼう日記
- 紅葉の醍醐大津線を深草へ 24km + 夜道を帰宅 19km 後編 - まんぼう日記
往路：醍醐大津線を深草へ
12時までに深草必着だったので，余裕をみて7時すぎに出発．忘れ物して引き返して10分弱ロス．途中ちょこちょこ走ったりして，124分後に横嶺峠着．たかたかにしか役に立たへん情報ですが，自宅から横嶺峠までにかかった時間をメモっとこう．
- 2014年9月6日 138分（途中スーパーで買い物（10分ほど？））
- 2014年10月31日 124分（一部ラン，途中スーパーで買い物（10分ほど？））
- 2014年11月26日 145分（雨，途中スーパーで買い物（10分ほど？））
- 2014年11月30日 124分（一部ラン，忘れ物して10分弱ロス）
下った所の車止め着は145分後．途中，車が落ちてないかどうか気をつけてみましたが（cf. 4日前の日記），見つけられず．
女人堂わきの紅葉．左が今日で，右が4日前．4日の間にだいぶ落葉しちゃいましたね．
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紅葉の醍醐大津線を深草へ 24km + 夜道を帰宅 19km 後編
紅葉の醍醐大津線を深草へ 24km + 夜道を帰宅 19km 前編 - まんぼう日記
紅葉の醍醐大津線を深草へ 24km + 夜道を帰宅 19km 中編 - まんぼう日記
紅葉の醍醐大津線を深草へ 24km + 夜道を帰宅 19km 後編 - まんぼう日記
後編は，行きのてくてくのまとめ + α です．帰りは夜道をひたすら歩くだけで特に面白いことないし．
行きは 24.3km，4時間5分，5.94km/h でした．距離も時間もほぼ予想通り．
https://www.runtastic.com/ja/users/takashi-takahashi-13/sport-sessions/356129505
Google Maps: 2014-11-26 紅葉の醍醐大津線を深草へ 24km
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